Tuesday, February 9, 2016

Si bocah galau

Help!!!

Entah kenapa nih anak gw jadi uring-uringan mulu bawaannya...
Ada aja yang bikin doi jadi galau..

Masa perkara bapaknya telat 30 menit sampe rumah doi nangis kaya diputusin pacar.
Terus kalah main game nangis gerung-gerung
mtf_tfUHt_297.jpg
Dan yang terparah....cuma perkara pengen minta gw difuse EO lavender pake nangis kejer...tuhaaaaan

Moodnya bisa berubah dalam hitungan detik dan parah bangeeeet.Sekarang tiap tidur jadi ditemenin kalo ga nangis gegerungan berjam- jam..

Gw sama bapaknya udah bingung banget. sampe bapaknya berpikir apa dia terlalu manjain bocah jadi seenaknya gini...emak babehnya juga uring-uringan hahahahhaa dan akhirnya gw coba gugellaaah

Six-year-old children are experiencing increased independence and flexing newfound skills and abilities. At the same time, they are still young children who are capable of becoming easily frustrated and upset by setbacks and disappointments.

These back-and-forth steps to being a big kid can lead to behavior problems that are common for this age. Typical 6-year-oldbehavior problems can include talking back,defiance, and whining.
Link dari sini

Oalaaaaah ternyata ini hal wajaaaar buat bocah seumur ava. Ibunya harus banyakin sabar aja kali yaaaa....

Pernah gw posting status ini dan ada yang bilang "dikasih adek aja biar ga gt"..malah memperparah dooong hahahahhahah.wong dia main sama rayden dalam 1 menit bisa tiba-tiba dia ngambek atau cuekin adeknya..atau dia ngambek sama akungnya karena main sama adeknya terus..duileeeeeee

mtf_WkDsb_176.jpg

Buat yang lagi struggling sama si 6 tahun....semangaaaat

Tuesday, January 19, 2016

Edisi mencari kado

yawwwwww

masuk awal tahun biasanya gw mayan pusing sama yang namanya nyari kado. 
si pandajawa bdaynya di bulan maret (bulan yang sama dengan nyokap gw). Masalahnya kita kan pacaran dulu mayan lama ya sekitar 4 tahun dan alhamdulilah nikah masuk tahun ke 8.  udah mayan banyak yaaa kadonya (gw tipe yang semua event harus dirayakan hahahhahahah *helo kdrama effect)

gw pusing banget kalo urusan nyari kado, karena biasanya dia ngga pernah request dan seneng aja dikasih apa aja.  Tapi gw kan maunya yang bisa dipake gitu, sepatu musti bawa orangnya takut ga enak dipake,  kalo baju tiap bulan juga ada aja yang gw beliin.  Entah kenapa suami gw semenjak nikah ngga bisa loh disuruh beli baju sendiri, gw pasti harus ada di deket dia, kalo engga dia ga bisa nentuin mana yang harus dibeli (nah loh). Bahkan semudah beli pakaian dalam, kaos kaki, ikat pinggang..yaampuuuun (tapi kalo beli robot-robotoan malah ngga pernah bilang gw HMPFH)

kayanya gw pengen beliin jam aja kali ya (gapapa dibocorin disini abis ga pernah baca juga doi). Tapi dari dulu dia kalo jam itu takut kekecilan, beberapa kali ngga jadi beli jam karena tangannya besar banget kalau pakai jam yang sizenya ngga sesuai jadi aneh heheheheh.
sebenernya ada satu merk sih yang pas di tangan dia, dan tadi udah browsing-browsing gw, mikir apa sekalian beliin couple watch kaya gini

Screenshot_2016-01-20-09-00-20

*sekalian gitu gw juga barengan* walaupun tuan besar paling sebel kalo disuruh kembar kembaran gini heheheheheh

atau yang kaya gini, keren buat dipakai ke kantor

Screenshot_2016-01-20-07-36-30

masih browsing-browsing nih gw, karena merk ini yang so far bagus di tangan si pandajawa. gw browsing dari zalora disini dan beberapa ada yang sale (kalo yang sale gw beli buat gw aja hehehehe biar kaya istri yang baik dan hemat hihihihi).

Masih ada 1 bulanan lagi... mayan sambil milih-milih hehehehehehe


kalo farid sendiri lumayan kalo nyari kado buat gw rada effort, dia tau istrinya Libra banget yang suka kado dan kejutan hehehehe.
mulai dari Handphone, tiket konser korea-korean (ini paling sering), makan siang berdua doang.
pas Jaman pacaran dia sampe niat nanya-nanya ke semua sahabat gw buat ngasih kado hehehehe.... suami gw ga romantis tapi effortnya bisaaaaaa dikasih JEMPOL....
akhir-akhir ini sih gw kado beli sendiri ahhahahahah doi ngasih mentahnya doang *-*

jadinya bingung deeeeeh...

kalo lo ngasih apa ya buat pasangan lo?? any sugestion?? :)

Tuesday, January 12, 2016

Diet, detox, olahraga 2016 ?

Judulnya gitu amat!

Mumpung masih januari dan resolusinya mau sehat kan ya (karena resolusi bikini body buat gw itu terlalu ngayal)...

Selama 2015 gw makannya tidak se "clean" pas 2014..
Paling intake air putih gw bisa lebih dari 2.5 liter sehari..selain hari sabtu minggu, di hari biasa gw hanya makan beras cokelat (gw ganti pakai beras cokelat karena rasanya lebih manusiawi hehehhehe)...
so far beras cokelat yang paling mayan dan Ava pun bisa makan itu gw pesan sama pak Lee 0816961352 (sms or call only) bisa diantar kerumah selama wilayah jabodetabek.

Kalau malam gw ga karbo dan tidak makan lauk diatas jam 7 kecuali wiken...agak bablas sih wiken gw hahhahahahhaha....

Nah di 2016 ini setelah gw fitness dan terakhir cek bodyfat, rupanya gw harus nurunin berat sekitar 5kg...
Plus..gw ngerasain sendiri efek di 2014 gw makan n hidup sehat.
Semua tumor gw mengecil ukurannya yeay...

Gw akan memulai dengan detox dulu lalu gw lanjut clean eating for 4 months ++ ....workout sih dari kemarin juga udah mulai rajin..tapi makannya nih yang harus sangat diteguhkan pendirian gw hihihi

Buat lo yang tahun ini resolusinya mau sehat..dan mau memulai healthy lifestyle (termasuk diet sehat, olahraga, detox)

1.NIAT ...jangan nunggu besok, jangan nunggu berat lo berapa..

2.KUMPULKAN INFO.. jangan memulai diet atau detox atau olahraga apapun yang sebelumnya lo belum pernah tanpa lo browsing-browsing, baca, tanya dulu.  Tanya review orang-orang yang sudah pernah jalananin, buka youtubenya, cek hasilnya dan pendapat ahli tentang diet atau detox atau olahraga yang lo jalanin...plus kalo lo berniat pake catering sehat atau pesan detox juice ke seller atau catering tsb..tanya2 n cek review dari sejuta umat yaa..cek juga sellernya responsive atau engga..kalo sellernya main cap "jualan" berdasarkan trend ya gizinya ga akan ok buat asupan diet nantinya

3.MOTIVASI... motivasi lo apa? Kurus? Sehat? Celana lo muat lagi (oh ini gw!!!),,, apapun motivasi lo , pastiin lo jalanin itudengan sungguh-sungguh. Kalau motivasi lo baik insyallah hasilnya baik juga kok....

4.SUPPORT GROUP...ini paling penting di dunia menurut gw hahahhahahah...ketika suami atau pasangan lo malah ngeledekin tiap lo diet atau workout, gimana mau tercapai goalnya..atau temen-temen lo ngatai2in lo kambing hihihi..
Jelasin dulu tujuan lo ke mereka, ajak mereka dukung biar tujuan lo tercapai, keluarga, sahabat, teman dan pasangan yang baik akan sangat mendukung kok kalau memang lo bisa menjelaskan dengan baik.  (Asal inget..lo jalanin healthy diet atau healthy lifestyle dengan bener..bukan asal diet sesuka lo tanpa yg gw tulis diatas nomer 1-3).  Sahabat-sahabat gw sangat mendukung, bahkan suami gw mau ikut back to clean eating lagi..anak gw pun ikut dan makannya jadi mirip sama gw hehehhehe
satu sahabat gw, gw jadikan "consultant" untuk intake makanan dan workout gw.  Ini bertujuan agar lo tau ada yang "dukung" elo. Kita manusia kan berjiwa sosial..liat aja socmed lo isinya rame kan hehehehhe (socmed gw akhir-akhir ini ramai sama indomi telor asin dohhhhh hahahahhahahah).
Kalau lo ga nemuin support group..gw bersedia kok jd salah satu support friend
*mention gw di IG lo kalo lo lagi jalanin healthy lifestyle yaaa*

5. MULAI ....
Jangan nunggu.. jangan nunda..yuk

Semangaaaat semuanya.....

Saturday, January 9, 2016

Gigi gigi gigi

Hey hoooo...

Akhir-akhir ini banyak yang nanya tentang gigi ke gw. Bukaaaaan karena gigi gw rapih, tapi karena kok gw sekeluarga rajin beneeer ke dokter gigi hehehehe....

Bulan lalu bokap gw tiba-tiba giginya copot dan ternyata patah didalam, emergency karena doi baru turun pesawat dan udah ngga bisa makan karena sakit banget.  Dibawa ke dokter gigi terdekat (terima kasih teman-teman seantero socmed yang sudah bantu carikan dokter). Ternyata giginya patah didalam ya makanya copot tp ga bisa jadi dia goyang-goyang gt. Dokter giginya bilang kondisi gigi bokap parah banget. Bokap ga pernah scalling dan ga pernah perawatan lagi plus dia ngerokok berat..duuuuh....sebagai catatan bokap ini trauma dan takuuut sama dokter gigi banget (waktu kecil dokter giginya nakutin banget dan yeah perawatan apapun jaman dulu di dokter gigi pasti bawaannya ngilu dan kurang nyaman yaaa plus bau2 gt)
Plus bokap ga bisa sama odol atau peralatan gigi yang ada baunya, langsung mau muntah (wong bertahun-tahun aja odolnya maunya merk itu doang)...

Minggu lalu setelah dibujuk bapak gw mau ke dokter gigi yang teman gw juga, untuk scalling gigi.  Gw udah kasih headup ke temen gw ini kalau bapak gw sensi dan trauma dokter gigi.
Kondisi giginya parah banget (kondisi gigi ya difoto satu-satu sebelum scalling *canggih bgt ya dokter gigi sekarang*) tapi dokter giginya membuat bokap gw tenang karena ngga nakut-nakutin, buktinya bokap gw minggu depan mau tuh balik lagi untuk perawatan...

Urusan gigi ini menurut gw penting banget. Apalagi urusan takut dokter gigi...

Gw sendiri waktu SD harusnya pakai kawat gigi, tapi dokter gigi gw membuat suatu percobaan ke gw dan beberapa temen gw (dokter gigi kita adalah dokter gigi Garuda yang sudah sangat dikenal seantero karyawan hehehhehe)
Gw ini giginya kebanyakan sampe ada gingsul dan beberapa gigi maju mundur deh.
Gigi gw dicabut sampe 4 (2 atas dan 2 bawah) kemudian pake kawat lepas pasang gt deh apa namanya yak..cuma bentar...gingsul gw ilang dan gigi gw mayan deh ga numpuk-numpuk kaya gigi hiu hehhehehhee..

Pas gw umur 19 tahun gw operasi gigi bungsu kiri dan kanan. Total gigi gw yang diambil ada 6 yeah hahahahah banyak jugs.
Setelah gw ga dicover kantor bokap, ge cari dokter gigi sendiri. Beruntungnya gw setelah gw ga dicover kantor bokap adalah pas gw umur 25 tahun dan ketika itu banyaaaak teman gw yang sudah jadi dokter gigi dan praktek di clinic.

Suami gw juga tipe orang yang ga takut dokter gigi karena dia tau dari gigi itu bisa banyak penyakit.  Dulu dia trauma sama dokter giginya, makanya pas udah bisa cari duit sendiri dia cari dokter gigi sendiri deh.

Nah pas ava kita berusaha cari dokter gigi yang ava nyaman dan ngga takut. Beberapa kali gw bawa ke teman-teman gw yang dokter gigi, ternyata ava milih 1 dokter gigi yang adalah ibunya teman tk dia (dan juga teman sma gw)..bahkan ava pernah pas gw lagi kena typhus jadi bedrest, si ava giginya goyang banget, pulang sekolah supir gw yang jemput ava telepon gw dan bilang ava minta ke rumah dokter gigi karena minta giginya dicabut.
Lah!!! Gw bilang ga ada yg nemenin, tunggu papi aja nanti malam (temen gw si Drg.Eya ini praktek di rumah jadi jamnya agak fleksibel..)
Ava bilang "ga mau sekarang aja, ngga apa-apa kok ava sendirian, mommy tenang saja"

Gw panik telepon temen gw dan ga lama dia wa gw kalo gigi ava udah dicabut dan bener si ava masuk ke ruang praktek sendirian dan langsung mangap minta cabut.

Bapak gw pas denger aja langsung keringet dingin (wong dia aja ke dokter gigi harus gw temenin). Dia bingung mau nyusulin cucunya tapi dia juga takut bahahhahahahhak

Sampe rumah ava bilang giginya udah beres dan lain kali ngga apa-apa.dia cabut gigi atau ke dokter gigi sendiri asal dokternya tante Eya

T_T kokkkk kamu cepet bener gedenya

Satu sisi gw bersyukur karena gw sama farid berhasil membuat ava ngga takut ke dokter gigi. Bahkan pas  gw abis scalling si ava malah minta di cek giginya tanpa disuruh hihihi...

Intinya menurut gw, kita harus coba beberapa dokter yang bikin anak kita nyaman.  Pastikan ngga ada pemaksaan dari kita dan tunjukin kalo gigi tidak dirawat jadinya kaya apa, kalo ada foto teman yang berani ke dokter gigi bisa jadi penyemangat juga :).

Untuk dokter gigi kalo ditanya mana yang paling ok menurut gw, tergantung kenyamanan elo aja.  Memang perawatan gigi mahal yaaa, tapi kalo sakit karena gigi juga lebih mahal lagi loh...

Gw sekarang maksain banget bokap nyokap dirawat giginya karena dari gigi banyak penyakit yang bahaya dan gw takut aja gw nyesel kalo cuek sama gigi mereka padahal teman gw dokter gigi lebih dari 10 orang (bahkan diantaranya suami istri pula)

Penyakit apa dari gigi.??

Coba baca disini nih
Bahkan kapan itu gw cerita sama temen gw yang dokter gigi, banyak perempuan yang susah hamil ternyata giginya butuh perawatan banget karena ada bakteri yang bisa menyebabkan susah hamil dan bakteri ini bisa bikin keguguran ...serem yaaa

Ini dibawah adalah list dokter-dokter gigi yang merawat gigi keluarga gw. Gw masukin instagramnya yaaaa kalau memang mau ke mereka email gw nanti gw kasih tau nomer tlpnya

Drg. Eya yuda , praktek di rumah di area arteri pondok indah (@eyayuda)

Drg. Dio (suaminya drg.eya) farid pasang kawat gigi sama doi.

Drg. Ihsan rizal, praktek di JnJ dental clinic di radio dalam (website) dan di cibubur (@ihsanrizal)

Drg. Fatimah tadjoedin,  praktek di kemang medical care (kmc) spealis Periodontologi.

Drg. Sabai, praktek di IdentalCare di area kebayoran baru (@identalcare) atau ke websitenya

Naaaah.... dokter gigi sekarang canggih dan nyaman kok..yuk rajin ke dokter gigi

1a12752f3dbc7d4bd2f80666a17c2d11

Thursday, January 7, 2016

Tentang Nebeng

Kok udah nikah masih nebeng di rumah ibunya?

Calling out my team nebeng ....
Sering dengar ini ngga?

Gw? Sampe pegel kuping..

Biasanya emak yang jawab tuh pertanyaan tante-tante..atau oom-oom..soalnya kalo gw yang jawab jadi sinis hehhehehhehe...

Gw sama farid nyebutnya bukan nebeng tapi ngontrak karena kita "bayar" juga hehehhehe..

Ada kontribusi kita di pengeluaran bulanan walaupun yeaaaa ga banyak, jadi ngga "nebeng-nebeng" amat (bisa aja ngelesnya)

Kenapa nebeng?

Awalnya karena memang belom mampu beli rumah sendiri kalaupun  mampu, lokasinya wasalam jauhnya (baik itu dari kantor farid ataupun rumah emak)

Selanjutnya ternyata alasan lain muncul...bokap ngga bisa jauh dari cucunya. (Waktu itu rayden belum lahir..pas rayden lahir juga bokap maunya rayden disini tapi kan ngga mungkin karena sudah ada rumah sendiri)

Alasan lainnya..bokap nyokap bilang kalau anaknya cuma dua.
Adek gw dengan kerjaannya sebagai pilot, susah kalau lagi kerja dan bokap nyokap butuh sesuatu..
Kalo gw kan ngga ngapa-ngapain jadi bokap nyokap bisa gw urusin "full time". Contohnya kaya waktu itu jam 2 pagi bokap sakit dan harus ke UGD, mungkin kalo ngga serumah dengan sifat emak babe gw yang ga suka nyusahin orang...bisa2 bokap tahanin sakitnya sampe besokannya atau minum obat warung..

Alasan terakhir dari emak

Kalau dari kampung emak biasa yang "jaga" rumah keluarga itu anak perempuan pertama di keluarga itu.
Kakak-kakak sepupu gw udah ngelakuin itu semua..bahkan uwak-uwak gw semua juga gitu.
Apapun alasannya perempuan-perempuan ini harus jaga rumah keluarganya dan biasanya suaminya nurut karena di kampung emak adatnya itu matrilineal (walaupun udah dimodifikasi dan lebih modern)

Gw sih happy-happy aja karena satu sisi pas ava bayi dan gw harus lanjutin sekolah, nanny gw diawasi oleh banyak mata dirumah.
Dan ketika sekarang ava sudah agak besar dan misalnya gw harus ngemc atau ada kerjaan dan farid ga bisa pegang ava..ada kakek dan neneknya yang bisa bantuin jaga. walaupun ini jaraaaang banget karena pas gw hamil emak gw bilang

"yang mau hamil kamu, yang mau punya anak kamu, yang urus dan jaga anakmu
..ya KAMU! Bukan mami!"
(Jadi emang doi ga pernah mau ngurus ava lebih dari 1 hari)

Makanya kalo dia minta gw beranak lagi gw bisa balikin "yang minta cucu itu mami, mami mau urus cucunya ngga? "

*-* jawabannya sudah bisa ditebak kaaan

Farid gimana dengan keputusan ini ?
Dia sendiri tau kalau kita ngga ada dirumah, emak babeh ngga ada yang urusin, apalagi bokap gw kalo ga ada yang temenin makan , ya ngga bakalan makan (sigh*)
Dan nyokap bokap gw sayangnya parah banget sama farid, lebihan daripada sayang dan perhatian ke gue...dih!

Dan alhamdulilah gw yang tinggal di lantai 2 ini jadi kaya apartemen tipe studio sendiri diatas ...plus ruang tamu dan kamar main buat ava..masih ada privacy area.

Dukanya?
Banyakkkkkkk....salah satunya karena mungkin emak ngerasa ini rumah dia, kadang suka nyeletuk kata-kata yang  bikin gw sakit hati.  Dan suka lupa kalo gw bukan "nebeng" dan gw ga pedulian sama rumah ini.

Biasanya ini sering terjadi dan biasanya jadi berantem deh gw sama emak, dimana ujungnya gw yang harus minta maaf karena kalo gw memutuskan cabut dari sini, mungkin agak jarang sakit hati tapi malah kepikiran melulu...

Kalo lo baca mungkin bisa bilang "daripada berantem yaudah beli rumah deket nyokap" .... sudah dicari dan sudah usaha, harganya wasalam.

Sementara begini aja dulu deh hahahah mellow banget ya, tapi Ava aja bilang "Ava mau dirumah ini aja jagain akung uti terus"

Jadi gw ini "ngontrak" sambil jagain emak babeh, salah satu hal yang "i am good at it" . Siapa tau ujungnya surga karena "sudah" berusaha jadi anak yang baik.. amieeen...

Masalah hati?
Sabar-sabarin deh, paling cuma bisa nangis kalo emak lagi keluar judesnya dan lagi-lagi lupa kalau anaknya punya perasaan huhuhu...
Ga tega kalo ngadu ke babeh nanti dia kepikiran teruuuus sakit (amit2)

Postingan mellow ini untuk mengingatkan gw dan farid...

Apapun yang terjadi..Ava dikemudian hari ketika sudah nikah TIDAK BOLEH TINGGAL DIRUMAH GW...
Gw akan nabung dan beli rumah persis sebelah-sebelahan...mau dibobol bikin pintu kecil atau apalah terserah, yang pasti tidak serumah.
Gw ga akan pernah tau, mungkin nantinya mulut gw akan keluar kata-kata yang nyakitin hati ava kalo-kalo dia jadi nebengers. Dan gw ga mau nyakitin hati dia cuma karena hal sepele dan kecil.

Buat teman-teman yang punya rumah sendiri dengan semua kebahagiaan dan kesulitannya, bersyukurlah!
Karena ada orang-orang kaya gw yang pengen tinggal sendiri tapi ga bisa (dengan berbagai alasan)...


Sabar ya riend dan teman2 nebengers..

#Sabar2016

Postingan pertama 2016

Hahhahahha lagi seneng aja pake dikit2 2016 ^-^

Hmmmm daripada nulis apa yang belum tercapai..mending nulis
2015 yang udah tercapai  (akumah anaknya postive thinking ^-* )

1. ava masuk sd yang kita impikan

2. Hasil mri gw sehat dan tidak ada sel kanker dalam badan gw

3.Liburan sekeluarga besar (walaupun baru kesampaian di bulan desember)

4. Berhasil merayakan bday bokap ke 60 (lupa melulu ya mau review vendor)

5. Ada peningkatan variasi menu masakan hehehehe

6. Berhasil nurunin berat badan diangka depan 5 (belakangnya ga usah ditanya)

Alhamduuuuuulilah

2016 mau apa????

1. Pengen banget turun 5kg lagi deh  (manusia tak pernah puas)

2. Kuat secara finansial...alias mau bikin usaha sendiri...mudah2an taun ini terwujud amien...

3.umroh .... sama full team....  (sebenernya ini pengen dari 2014 tapi belom kesampaian)

4. Lebih sabar lagi jadi emak... hufff... sumbu sabar suka terlalu pendek kadang2

5. Sehat sehat sehat...

Masih banyak sih tapi itu dulu aja.. amieeen

Happy new year all

Semoga di tahun ini kita dijauhkan dari semua yang buruk
Dan mendapat kesuksesan juga semua doa2 terkabul
Amieeen

Sunday, December 13, 2015

Everyday i get better at celebrity fitness

Helaw....

Setelah sekian lama..gw mau nulis tentang health issue khususnya fitness.
Setelah lutut gw kembali ditempatnya dan gw udah sehat (edisi tipes melulu). Gw udah back on track, memulai muaythai lagi dan yoga.

Pas banget tanggal 22 november kemarin gw dan beberapa blogger diundang sama Femaledaily dan celebrity fitness indonesia untuk event mereka
"Everyday I Get Better" di Celfit FX.

Untuk urusan fitness gw udah beberapa kali gabung ke fitness center dan selalu disudahi dengan "malas".
Terakhir gw dengan sotoynya fitness sendiri dan menyebabkan size lengan gw malah membesar instead of kering dan berotot! (What!)

Ini pertama kalinya gw masuk ke celfit ,karena gw guest jadi gw isi guestlist dan dikasih kartu untuk locker plus 2 handuk (1 handuk mandi dan 1 handuk kecil) setelah itu dipersilahkan ke ruang ganti n locker. Whoaaah keren banget lockernya bersih dan ruang ganti plus kamar mandinya juga nyaman (gw paling geli sama tempat yang kotor dan gelap2 gt). Kaya tempat spa sih menurut gw..kecehhh


15-12-14-10-23-48-535_deco
15-12-14-10-13-58-222_deco

Lockernya pun banyak dan ngga perlu bawa gembok segala karena udah otomatis pakai kartu yang dipinjamkan celfit.


2015-12-14_10-27-42

Acara dibuka oleh mba Santi sierra dari femaledaily kemudian dilanjutkan oleh Mr.Tony Pickering (president celebrity fitness indonesia) yang menyambut kita para bloggers yang siap sehat (acieeeh), Mr.Tony bilang bahwa Celfit sudah ada 34 Club di seluruh Indonesia dan sekarang sudah memasuki Singapore..woaaah

15-12-14-10-15-12-269_deco
mba SInta from FemaleDaily

15-12-14-10-16-14-125_deco
Mr Tony Pickering President of Celebrity Fitness Indonesia

Next ada Hendra Nugraha (VP founder celebrity fitness Indonesia). Dan kemudian ada Jung (master trainer celebrity fitness indonesia).


15-12-14-10-18-52-977_deco
Mas Hendra Nugraha


Jung menjelaskan kenapa fitness di celfit itu tidak membosankan. Dimana mitos fitness adalah bosan karena pake alat itu-itu aja dan badan "jadi"nya lama.
Nah mindset kita harus dirubah dulu, mau sehat ya harus ada usaha, ngga mungkin satu hari langsung kece kan badannya...hehhehehehhe..
di celfit ada beberapa metode fitness yang membuat kita ngga melulu pakai alat yang itu-itu saja, bahkan mereka punya PT (personal trainer) yang sudah terlatih untuk membantu kita mencapai target yang kita inginkan


15-12-14-10-19-54-244_deco

Jung juga bilang banyak perempuan takut fitness karena takut badannya jadi bulky. Well ternyata jadi bulky itu pun butuh effort bertahun-tahun dan badan kita ngga bakalan jadi bulky kaya mr.universe karena kita masih ada hormon estrogennya :)

Gw sempat tanya kalau workout restday itu baiknya berapa lama sih. Karena siapa disini yang kalo habis memulai olahraga pertama (entah itu fitness, yoga, muaythai, lari) 3 hari badannya kaya abis diinjek gajah hehehehhe...

Rupanya kata Jung restday itu 2 hari dan baiknya fitness atau workout apapun bentuknya tidak boleh dilakukan 7 hari seminggu..kasih waktu untuk badannya istirahat 2 hari minimal...kalaupun workout sempetnya 2x dalam seminggu ngga apa-apa yang penting workoutnya maksimal (thats why u need pt here) dan maksimal 1 jam ya..karena otot juga butuh istirahat.
Workout untuk perempuan pemula macam kita-kita ini (iye gw) baiknya menggunakan berat badan sendiri, kalau sudah biasa dengan berat badan sendiri baru deeeeh pakai aksesoris...


Di celfit ada panduan yang namanya #beLEANforLIFE yang isinya tentang pengaturan pola makan yang seimbang dan baik untuk tubuh kita. Tubuh akan mendapat asupan gizi yang sesuai dengan target yang kita inginkan, bukan sembarang diet yang ujungnya malah jadi kurang gizi yak.
Panduan ini ditulis oleh co-founder &senior vice president fitness development & innovation, JJ Sweeney


Setelah acara pembukaan dan tanya jawab dengan jung.kita lanjut ke ruang yoga. Karena kita akan ikut basic yoga with dr.puru.
Dr.puru adalah dokter dari india yang sangat suka dengan bidang yoga. Sampai beliau sudah menerbitkan beberapa buku tentang yoga dan juga akhirnya beliau mengajar yoga.

Kelas yoga kita bersih banget...dan nyaman..selama yoga juga dr.puru selalu memberikan instruksi dengan jelas..
Selesai yoga badan terasa fresh


12291694_10153818677527566_953492632116253976_o

15-12-14-10-21-51-747_deco

15-12-14-10-22-52-979_deco



Seru banget event kali ini. Thank u celebrity fitness indonesia dan femaledaily..


Mau dapat free trialnya langsung ke websitenya celfit yaaa disini www.celebrityfitness.co.id

Dan udah mau tahun baru nih..apa resolusi #EverydayIGetBetter lo ???

Wednesday, November 25, 2015

Aksi kecil kita mungkin bisa menurunkan harga vaksin loh...

Setelah edisi mamak-mamak antivaksin ... dengan dalih bahan dasar pembuatan vaksin yang masih diragukan ke"halal"annya (le sigh*)

Sekarang dalihnya vaksinnya mahal ..sedih ya...tapi ini kenyatan sih kalo harga beberapa vaksin itu hadeeeeh mehelll..bahkan beberapa kantor ngga cover biaya vaksin booster dan vaksin selain vaksin dasar. Alasannya kan itu pencegahan,  kantor hanya bayarin kalau sakit (semoga disadarkan dan dikembalikan ke jalan yang benar ya itu HRnya sama BODnya yang nampaknya ga punya anak kecil..amien dulu)

Berkaitan sama urusan vaksin mehel...
tanggal 14 november kemarin gw datang ke mini talkshow yang diadain mommiesdaily di kantornya FemaleDaily ....

Judul mini talkshownya
"A fair shot - Vaksin Untuk Sehat"

Gw maksa banget harus datang karena nara sumbernya tak lain dan tak bukan..
dewanya ilmu Vaksinasi..
dr.Dirga Rambe M.Sc. VPCD.

Dan juga hadir
dr.Tutut Sri Purwanti sebagai perwakilan dari MSF (medecins sans frontieres) atau biasa dikenal dengan Doctors without borders. Organisasi independen internasional yang bergerak di bidang medis. Check their website here

Diawal talkshow dokter Dirga menjelaskan kenapa sih imunisasi itu sangat disarankan (karena kalo yang namanya wajib menurut doi itu :  sholat, dzakat, puasa etc hihihi).
Kenapa kalau sudah ASI eksklusif kok tetap harus vaksin, khan asi juga membentuk antibodi.

NAH...ternyata asi dan vaksin itu saling melengkapi, dan tidak bisa saling menggantikan (nah nah nah). kalau asi ada batasan waktu perlindungan, kalau vaksin perlindungannya seumur hidup.
Masa pembuatan vaksin itu aja butuh waktu 8 -15 tahun loh, jadi benar-benar sangat diteliti dan dilihat manfaat dan resikonya.
Tidak mungkin suatu vaksin muncul jika manfaat atau tingkat keberhasilannya kurang dari 80%, dan dokter dirga bilang..semua vaksin dipastikan dapat menyebabkan demam.

Kalau seseorang sudah di vaksin, itu bukan hanya melindungi diri sendiri, tapi juga orang lain disekitarnya loh.  Lewat vaksinasi orang yang sudah di vaksin akan memiliki kekebalan dari satu penyakit. Dan kalau banyak orang yang sudah di vaksin maka semakin banyak orang yag terlindungi (bahkan orang yang tidak di vaksin bisa terhindar dari penyakit tsb kalau lingkungannya sudah vaksin dan penyebaran penyakit tidak separah jika kebanyakan tidak di vaksin) dan akhirnya penyakit itu bisa hilang sama sekali dari muka bumi (kasih ketawa mojojojo dulu MUAHAHAAHA).
Walaupun keberhasilan vaksin tidak bisa dilihat secara instan,tapi salah satu bukti menurut catatan medis keberhasilan vaksin yaitu sudah tidak ditemukannya penyakit variolla (smallpox) di dunia. Konon penyakit ini dulunya sangat menakutkan dan kalo liat imagenya sih kesiaaaan yang kena...

Satu lagi boleh ya gw kasih contoh yang gw alamin sendiri.
Kelas ava bulan lalu wabah cacar, anak-anak yang sudah dan belom vaksin cacar booster (di umur 5 tahun) tetap kena. Satu kelas isinya 23 anak, 80% diantaranya sudah vaksin booster. Sisa 9 anak yang bertahan tidak kena wabah (bahkan gurunya 1 kena cacar).
Ini bukti bahwa dari teman-teman ava yang sudah vaksin. Si wabah cacar tidak menularkan ke 9 anak di kelas dan bahkan tidak menularkan ke kelas lain (beneran cuma wabah di kelas kita doang..padahal pengumumannya sudah sampai kemana-mana).
Menurut gw sih walaupun tetap ada (banyak) yang kena si cacar. Tapi berkat banyak yang sudah vaksin, wabahnya tidak menyebar ke kelas lain. (Gimanaaaa masih mikir ga mau vaksin???? *selain alasan vaksinnya susah didapat yes)
Oh iyaaa. Jadwal vaksin dari IDAI diupdate setiap tahun jadi jangan lupa untuk selalu cek yaaa..daaan.orang dewasa juga ada vaksinnya loh, coba cek ini kesini yaaa...

Okaiii.. untuk talkshow kali ini msf menggandeng dokter dirga mengkampanyekan "A Fair Shot" dimana tujuannya adalah

1.meningkatkan kesadaran publik tentang penyakit pneumonia anak dan mahalnya harga vaksin sebagai kendala utama kesehatan anak.
2.mengajak publik berpartisipasi dalam kampanye online untuk meminta perusahaan farmasi menurunkan harga vaksin

Ngemeng-ngemeng, Pneumonia itu apaan sik...gw juga tau-tau engga loh tentang penyakit ini, tau sih TBC, ASHMA..
Pneunomia biasa dikenal dengan radang paru atau infeksi paru dan di Indonesia, penyakit ini adalah penyakit mematikan no.2 setelah diare (hiks) dan penyakit pembunuh no.1 di dunia untuk anak usia dibawah 2 tahun dan dewasa diatas 60 tahun.

Ciri-ciri penyakit ini gak jauh beda dengan flu biasa ternyata : demam, keringetan dan meriang, batuk berdahak,nyeri dada pas menarik nafas dalam atau pas batuk, sesak nafas, kelelahan, nyeri otot, mual, muntah, diare, sakit kepala.

Kenapa bisa ketularan???
Dari penderita yang batuk, imunisasi yang tidak lengkap dan juga kondisi kurang gizi.

Pneumonia ini bisa dicegah loh ebo eboooo..dengan vaksinasi untuk bakteri pneumonia dan juga vaksin influenza.

Nah MSF sedang memperjuangkan harga vaksin pneumonia yang dipasarkan bisa lebih murah.

harga vaksin pneumonia sekarang ini adalah 750.000 dan harus 3x vaksin (meyeeeen yeaaa).
Mudah-mudahan kampanye dari msf berhasil membujuk 2 produsen vaksin pneumonia untuk menurunkan harga vaksinnya.

Kitapun sebagai pengguna social media dan internet aktif bisa loh ikut membantu kampanye mereka.
Kita ikut merubah profile picture FB dan twitter kita disini
Siapa tau aksi kecil itu bisa membawa perubahan besar nantinya
(amieeeen amieeen *edisi anak baik2)

Monday, November 16, 2015

Selamat Jalan bapak

A very late post....



2015-11-17_09-42-00





Innalillahi Wa Inna Ilaihi Rojiun

Hari Jumat tanggal 30 Oktober kemarin kami sekeluarga mendapat kabar duka...
Bapak mertua gw meninggal dunia.
Bapak meninggal dalam keadaan tidur di kediamannya di Cibubur, sekitar pukul 4 pagi di Hari Jumat tanggal 30 Oktober dalam usia 65 tahun.

Almarhum dimakamkan di pemakaman umum Sandiego Hills Cikarang. Setelah di sholatkan di masjid Kota Wisata.

Banyak yang tanya bapak sakit apa?
2 bulan terakhir bapak mengeluh ada yang tidak nyaman di area perut, dugaan awal maag. Kita anak2nya menduga bapak sudah merasa sakit agak lama tetapi tidak cerita ke anak2nya, mungkin tidak mau membuat kita khawatir.

1bulan sebelum bapak meninggal bapak didiagnosa gagal ginjal dan harus menjalani cuci darah.
Sebelumnya kita anak2nya sudah menyiapkan beberapa plan untuk second opinion, bahkan gw sudah mengirim email data medis bapak ke beberapa rumah sakit di Penang, Malaysia. Untuk bersiap menerima kedatangan bapak untuk diperiksa. Bahkan email balasannya sudah gw terima dan tinggal ada pengaturan penjemputan dan tanggal penerbangan.

Tapi bapak masih mau rembukan dulu dengan ibu dan anak2nya, karena penerbangan ke Penang harus transit via KLIA dan kita juga takut bapak tidak merasa nyaman di pesawat.
Keputusan akhir setelah ke dokter ahli ginjal di Jakarta adalah bapak menjalani cuci darah di rs.Cibubur dekat rumah.

Hari jumat tanggal 30 oktober itu rencana hari pertama bapak akan menjalani cuci darah.

Tetapi ternyata Allah SWT punya rencana lain.

Bapak yang baik, bapak yang berprinsip, bapak yang selalu detail dan sangat sayang cucu-cucunya.
Allah SWT sayang sekali sama bapak, bapak tidak merasakan sakitnya cuci darah dan bapak meninggal dalam keadaan tidur.

Alhamdulilah bapak di sholatkan di masjid besar kota wisata yang jamaahnya ratusan dan disholatkan tepat setelah sholat Jumat.

Istirahat dengan tenang ya Pak, mohon maaf jika saya punya salah dan belum sempat menjadi anak menantu yang baik dan soleha.




“Good bye may seem forever. Farewell is like the end, but in my heart is the memory and there you will always be.” -disney-

bangun pagi....................

pas ava TK gw selalu liat beberapa teman gw posting kalau mereka harus bangun pagi untuk dandanin anaknya yang mau lomba.

ya lomba nari lah, lomba drumband atau lomba apalaaaah anak TK gitu pakai dandan dan kondean.

anak gw bangun pagi dan dandan biasanya buat kawinan atau acara dirumah doang. Lomba? anak gw lomba pencak silat, ngga perlu dandanlah...
hahahhahahhaha


tapi nampaknya gw disumpahin ye,,

pas masuk SD anak gw minta ikut ekskul seni tari daerah dong dong dong
padahal pas piyik nangis kejer minta berhenti ballet dan berhenti dance karena ngga suka..
sekarang maksa yeeeeeh...


dan kejadian deh 2 minggu lalu...
doi ikut lomba tari daerah se DKI Jakarta di TMII
minta disanggulin dan makeup full (yang minta makeup full diaaaa...dari sekolah ga disuruh sama sekali)
makeupnya pun Ava minta 3 warna eyeshadow sesuai warna pakaian (kuning, biru, pink) dan ngga mungkin banget mamaknya ini
ngga pakein eyeliner ya kalo eyeshadownya udah gonjreng gitu..jatuh nanti reputasi mamak sebagai banci makeup tingkat RT

sanggul? untung neneknya Ava punya 3 ijazah salon yang dimana bakat nyalonnya hanya berlaku buat orang lain, ngga buat
diri sendiri dan anaknya hehehhehehehe..jadi mamak yang sasak rambut ava dan sanggulin dia pagi-pagi


moral of the story :

jangan ngetawain anak orang pagi-pagi udah sanggulan...
nanti kejadian loh

2015-11-17_09-29-51